FødselsYoga Januar Tirsdag Sagene

Info

Vår målsetning for dette kurset er å forberede deg både fysisk og mentalt slik at du står sterkest mulig i fødselen og som nybakt mamma etter fødselen. Viktige temaer på kurset: • Hva skjer under fødsel? • Hvilke naturlige ressurser har du? • Hvilke hormoner er viktige under fødsel og hvorfor? • Hvordan skape og opprettholde god fødselsflyt? • Hvilke stillinger kan hjelpe fødselen og hvorfor? • Gode teknikker for smertehåndtering I tillegg til å være fødselsforberedende er disse klassene også stress-ned og «pamper-yourself» yogatimer for kommende mammaer. Her får du virkelig tid til å senke skuldrene og bare fokusere på deg selv og den lille du bærer på i magen! Kurset består av 4 kursganger der kun du som gravid deltar og en kursgang der din partner/fødselshjelper kan delta for å lære hvordan han/hun kan assistere deg med fødselsmassasje, gode stillinger og støtte under fødselen. Partnertimen er nyttig og praktisk og inneholder ingen fysisk yoga. Dersom din partner ikke har anledning til å delta så kan du helt fint delta alene på denne kursgangen. NB! Du må melde deg på Partnertimen separat og vil motta en lenke for dette i påmeldingsbekreftelsen når du melder deg på et FødselsYoga kurs. Vi setter opp to alternative Partnertimer per FødselsYoga kurs for å gi alle så god oppfølging som mulig. Enkelte Partnertimer kan fylle seg raskt opp, så det er lurt å melde seg på raskt for å sikre seg plass.