Barsel Core Januar Torsdag Sagene

Info

Fra ca. seks-åtte uker etter fødselen er det fint å starte aktiv gjenoppbygging av mage -og bekkenbunn etter graviditet og fødsel, derfor har vi mye fokus på dette på Barsel Core. Vi anbefaler å starte med Barsel Core først for å få på plass kjernen litt mer før du starter på Barsel Styrke. Fokus i timen er å styrke kjerne muskulaturen spesifikt, kroppen generelt samt å løse opp spenninger i rygg, skuldre og nakke. Øvelsene varierer fra lette og rolige til litt mer fysisk krevende for mor. På slutten av hver time er det satt av 20 minutter til deilig babymassasje som gir mor & baby god anledning til å ha tett og nær kommunikasjon. Vi anbefaler oppstart på dette kurset fra tidligst 6-8 uker etter fødsel. Du kan delta helt frem til babyen din begynner å krabbe eller på annet vis blir veldig mobil. Det vanligste er at dette skjer når babyen er mellom syv og ni måneder.